关灯
开启左侧

遇事“心态”很重要,15种调整心态的好方法,确保你的最...

[复制链接]
汉子 发表于 2018-11-15 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
本帖最后由 汉子 于 2018-11-15 10:01 编辑

15种确保心态好的方法

1/15

要学会感恩。




让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:

人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。

2/15

明智的选择自己的朋友




根据哈佛大学的研究,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起,他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富、快乐,有意义。

3/15

培养同情心




当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能用同情心。

客观和有效的处理问题,生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

4/15

不断学习




学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。

我们运用大脑,进行运作的时候,我们就不大会想不开心心的事情,我们会变得更开心和满足。

5/15

学会解决问题


遇事“心态”很重要,15种调整心态的好方法,确保你的最佳心态


开心的人是会解决问题的人。

在生活中遇到挑战的时候,他们不会自虐,然后变得很消沉。

他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。

通过变成一个解决问题的人,你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

6/15

活在当下




你感到沮丧,是因为你活在过去。

你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。

但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。

7/15

学会原谅




憎恨和生气是对自我的惩罚。

当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是,学会原谅自己。

每个人都会犯错,只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。

8/15

要经常说谢谢




对生活中的祝福要学会欣赏。

向那些让你生活变好的人,无论或大或小,表达出你的欣赏之情也同样重要。

9/15

学会深交




我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。

专注和聆听是加强这种关系纽带,把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。

10/15

守承诺




我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。

高度的自尊和幸福感有直接关联。

所以要对自己和别人遵守承诺。

11/15

冥想


遇事“心态”很重要,15种调整心态的好方法,确保你的最佳心态


根据哈佛大学的研究,平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。

这样的训练可以导致大脑结构变化,包括海马体黑色物质的密度,其对学习和记忆很重要,在结构上和自我意识,同情心和反省。

12/15

要乐观




对于开心的人来说,玻璃杯都一直是半满的。

每当你面对一个挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那就自我转换这种情况。

告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。

乐观肯定能驱动成功和幸福感。

13/15

无条件的爱




没人是完美的,接受你自己所有的不完美,也要这样对待别人。

无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起,或者帮助他们解决问题。

无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索。

14/15

做最好的自己,然后放手




每个人都有局限性,而且有时候尽管我们很努力做一件事情,但是总会事与愿违。

所以做最好的自己,然后放手。

当你尽了全力,你就没有遗憾了。

15/15

学会给予




做好事是最能确保你心情好的方法之一。

根据哈佛大学的研究,人们做好事,他们的大脑会变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激一样。

所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

排行榜
关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

官方微信

全国服务热线:

400-0708-360

公司地址:国家西部信息安全产业基地(成都市高新区云华路333号)

邮编:610000    Email:2908503813@qq.com

Copyright   ©2015-2016  EOIT论坛Powered by©Discuz!    ( 蜀ICP备11000634号-7 )